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楼主: 伊海诗

你最关心的关于健身车/动感单车的20个问题都在这了!

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发表于 2018-4-18 09:31:08 | 显示全部楼层
很多新手都担心骑车会让自己的小腿变粗,实际上骑行方式正确,骑一段时间后,小腿脂肪会减少,肌肉增加,小腿会变细。但脂肪消减后继续锻炼,就会加强肌肉,腿会慢慢变粗。所以骑行瘦腿,是先减脂,后变粗,一定要控制好每天骑行的运动量。
发表于 2018-4-18 09:32:13 | 显示全部楼层
骑健身车/动感单车的踩踏动作和站姿骑行对腹部肌肉有刺激作用,同时骑行时要求腹部收紧,就能锻炼腹部肌肉,燃烧腹部脂肪,从而减去肚子上的赘肉,再配合其他有氧运动就可以练出马甲线哟
发表于 2018-4-18 09:32:38 | 显示全部楼层
绝对是快速燃脂的健身方式,骑行45分钟的话,全身80%的肌肉和关节都会同时参加运动,热量就高达400-500千卡,减脂减肥效果很理想了。当然如果你的体力支撑不了45分钟,也可以循序渐进的练习,坚持一段时间就会看到减肥效果
发表于 2018-4-18 09:32:54 | 显示全部楼层
肯定是不可以的,饭后急忙运动会造成胃下垂等问题,可以先休息一下,大概30-45分钟后再进行运动
发表于 3 天前 | 显示全部楼层
很多新手都担心骑车会让自己的小腿变粗,实际上骑行方式正确,骑一段时间后,小腿脂肪会减少,肌肉增加,小腿会变细。但脂肪消减后继续锻炼,就会加强肌肉,腿会慢慢变粗。所以骑行瘦腿,是先减脂,后变粗,一定要控制好每天骑行的运动量。
发表于 3 天前 | 显示全部楼层
骑健身车/动感单车的踩踏动作和站姿骑行对腹部肌肉有刺激作用,同时骑行时要求腹部收紧,就能锻炼腹部肌肉,燃烧腹部脂肪,从而减去肚子上的赘肉,再配合其他有氧运动就可以练出马甲线哟
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