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滑冰的好处你都知道吗?

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发表于 2017-9-2 17:35:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
滑冰作为一项较为冷门的运动,这些年在[color=rgb(88, 88, 88) !important]杭州也逐渐培养出了一批忠实拥趸,这项运动到底有什么好,使人如此钟爱以至于欲罢不能能?小编今天就为大家整理了一下,原来滑冰的好处有那么多呢:



1、心血管功能
经常滑冰的人安静时心率为40-60次,运动时可达180-200次,而一般人的心率仅为80-100次。



2、平衡能力
燕式平衡和各种旋转动作对各年龄段的人的平衡感是良好的训练,对正处于前庭和半规管发育期的孩子尤其受益匪浅。



3、增强力量
滑行中的蹬冰、燕式平衡对经常开车的人来说,是锻炼下肢力量的极好方式,跳跃和旋转是对全身控制能力的考验和提高。



4、柔韧和弹跳能力
跳跃、旋转、步法和自由滑组合对身体的柔韧性和弹跳能力产生深远的影响。



5、控制体重
花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时,将会消耗约150大卡,相当于消耗两个奶油蛋卷的热量。



发表于 2017-9-15 17:08:30 | 显示全部楼层
花样滑冰是标准的有氧运动———即运动后消耗掉的是脂肪,而不是水或糖;体重60公斤的人以自感不累的强度连续滑行半小时,将会消耗约150大卡,相当于消耗两个奶油蛋卷的热量
发表于 2017-9-15 21:08:09 | 显示全部楼层
花样滑冰好运动遗憾不会
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