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冬季长途骑行注意事项

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发表于 2014-12-1 19:46:34 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬天长途骑行,保暖是必须首先要考虑的,这是因为冬天保暖,一方面有利于降低体能消耗,另一方面有利于保护运动关节和肌腱,因此必要的防寒装备少不了。而要选用防寒装备,你就应该了解骑行保暖的关键最重要的是在以下几个部位:
头、颈部:是人体的热量散失最多的部位,因此骑行时要备有头巾或轻绒骑行帽以及围巾;
胸腹部:这两个部位受凉,会引发运动中和运动后多种伤患,因此一件适当的骑行背心或夹克很有必要;
膝关节和踝关节:这两个部位受凉,则有可能让你在长途骑行过程中就很痛苦并产生不可逆转的关节伤患,因此保暖型的护膝和护踝要用上。
必须注意的是,运动中的保暖并不是穿得越多越好,因为在骑行中人体会释放出大量热量并出汗,而这时人体的适当散热也是必须的,因此在长途骑行中,贴身一定要穿专业骑行服。
另外考虑到中途休息时的温差变化,你还要在骑行包里备一件合适的外套,以便在休息时防寒。
以下贾少点随身带物品
第一、路途中必须准备好排汗的贴身衣物。
第二、带好头盔
第三、穿骑行内裤,否则你会很难受。
第四、带几片大的夜用卫生巾,垫在你的屁股下面
第五、口袋里面装几块巧克力,随时补充热量
第六、带上必要的自行车修理工具和小型打气筒
第七、带上护膝、防治冷风吹坏你的膝盖。

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