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冬季饮食养生小常识

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发表于 2014-11-10 13:30:49 | 显示全部楼层 |阅读模式
冬季养生日常养生应注意以下几个问题:

   一是注意通过膳食提高耐寒能力,即摄人高热能食物。

   二是预防维生素缺乏症。冬季的膳食特点应为高蛋白、高脂肪、高热能、高维生素。

   注意:具体应因人而异,切勿补得太过!忌无病乱补,忌以药代食。

三是冬季养生可以通过茶寮来发挥作用,平时可以把古方紫葡茶作为日常营养补给茶饮,能改善体质,增强机能,恢复人体免疫系统的战斗力,给自己一个健康的身体!!!

  冬季饮食选择:宜温补肾阳为主,宜选羊肉、狗肉等,方选羊肉汤。蔬果可选:冬瓜、冬枣和冬甘蔗,冬瓜香菇海带汤,甘蔗马蹄红糖水

(这小部分的养生饮食希望对你有用,百变不离其宗,网上还有更多的食谱什么的就不一一例举了。)

发表于 2014-11-10 14:13:07 | 显示全部楼层
冬天多喝点汤身体暖和一些
发表于 2014-11-10 19:14:34 | 显示全部楼层
唉,一单到冬天手脚冰凉,难熬!
发表于 2014-11-10 20:09:22 | 显示全部楼层
学习了,养生很重要
发表于 2014-11-11 12:17:09 | 显示全部楼层
冬季要注意养生呀,多喝汤,冬吃萝卜夏吃姜
发表于 2014-11-11 16:27:08 | 显示全部楼层
嗓子干燥咳嗽,容易感冒。
发表于 2014-11-13 06:10:25 | 显示全部楼层
多吃高热量食物,可以御寒。
发表于 2015-10-27 21:50:27 | 显示全部楼层
每天进步一点点
发表于 2015-10-31 10:30:19 | 显示全部楼层
冬天进补也很重要哦,学习了!
发表于 7 天前 | 显示全部楼层
一定要保养好身体
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